odpowiedzi do

[...] przeszkadza) jeśli to możliwe, więc zastanawiam się nad przejściem na dietę CKD albo lowcarb w maju/czerwcu. Teraz pytanie: czy powinienem dalej trenować tymi dwoma zestawami i czy gdy będę zmieniał dietę na redukcyjną mogę ewentualnie pozostać przy tym planie dorzucając interwały w dni nietreningowe? Z góry dzięki za odpowiedzi Pozdrawiam :)

[...] zrzucić tkankę tłuszczową i nie wpaść w niedowagę ? I czy gdybym skakał na skakance 1 h co drugi dzień to czy by mi nie spadała waga ? Czy to by się wyrównało ? Dodam że mam 165 cm wzrostu i nie ćwiczę tylko mieśni brzucha. Ćwiczę również klatę i mieśnie rąk a ostatnio doszły jeszcze plecy. Czekam na odpowiedzi, porady, wskazówki... co kolwiek.

[...] nigdy wcześniej nie spotkałem się z takim problemem . Mam teraz ferie więc siedzę w domu, normalnie robie 4 km dziennie przy dość szybkim tempie, czy to może być przyczyną moich bólów? W poniedziałek idę na badania krwi, ale nie wiem czym mam się bać czy nie :-/, jestem w kropce. Z góry dziękuję za odpowiedzi. Pozdrawiam, Tomek (17 lat).

[...] 23,5 tak wiec co mam robić? dodam jeszcze ze w styczniu planuje zapisać sie na judo- dodatkowy wysilek fizyczny, czyli ogolnie by bylo= silownia + judo + ogolne rozciąganie ciala co wieczór przez 30 min dodać biegi do tego wszystkiego? PS(przenioslem tutaj temat bo w dziale odchudzanie nie mialem żadnego odzewu) dziękuje za ewentualne odpowiedzi

[...] to nie za mało na cyklu? Ile razy powinno przekroczyć górną normę, żeby wiedzieć, że towar jest ok. A propos, wbijam Euro Pharmacies (teraz zmienię na Vermodje), jest tr mój drugi cykl. Pierwszy skończony pół roku temu na propie przez 17 tyg. Jakby co, to ankietę już wklejałem przy poprzednich postach. Z góry dzięki za wszelkie odpowiedzi.

[...] Światowej Agencji Antydopingowej (WADA). Znalazł się w grupie 33 najlepszych ośrodków na świecie. Pierwsze pismo wysłano do MKOl w 1991 r., lecz pozostało ono bez odpowiedzi. Kilka lat później nowo mianowany dyrektor Instytutu Sportu prof. Grucza spytał kiedy możliwa będzie akredytacja MKOl dla warszawskiego laboratorium. Odpowiedź [...]

[...] Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - Przysiady ze sztangą na barkach 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s Za odpowiedzi z góry dziękuje i pozdrawiam ! Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 89 Wzrost: 179 Cel treningowy: Redukcja Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne [...]

[...] dietę i cały plan, jako że dopiero co ową redukcję zaczęłam, staram się jeszcze wszystko dopracować, jednak mam kilka wątpliwości i potrzebuję paru krótkich, konkretnych odpowiedzi. Po pierwsze: jem codziennie 250g twarogu półtłustego (w tym 200g na noc) i 150g jogurtu naturalnego. Oczywiście wszystko jest wliczone do rozkładu b/t/w ale czy [...]

Witam wszystkich serdecznie, mam do Was pytanie odnośnie Cheat Mealu, czytałem sporo na ten temat ale w żadnym poście nie znalazłem konkretnej odpowiedzi :) Zacznę od początku , jestem obecnie na redukcji, bardzo sztywno trzymam się diety, jem tylko i wyłącznie "czyste" jedzenie. Trwam w tym już od 5 tygodni i jest ok bo widzę efekty a także [...]

[...] -martwy ciąg: -- -przysiad: 180 ledwo co skonczylem cykl na m-drol + epi, zalozylem temat z prosba o pomoc w kwesti bloku po m-drol, nie dostalem zadnej satysfakcjonujacej odpowiedzi ktora mogla by mi pomoc, a chodzilo o to co mozna dorzucic do m-drol zeby libido i erekcja byla ok... dlatego postanowilem z innej strony. jaki ph byscie mi [...]

[...] ale wydaje mi się, że mógłby być lepszy - przytyłem dopiero około 7 kg bez zmian w pasie - w siatkę gram sporo dłużej, więc nie przypisuje wyniku tej dyscyplinie. z góry dzięki za pomoc i odpowiedzi edit: Dieta jest na tyle na ile mogę sobie pozwolić, czyli z grubsza sporo, często i zdrowo. Zmieniony przez - Woland1985 w dniu 2014-05-19 22:40:19

[...] zasad stosowac 3/4 dnia spedzxam jednak poza domem (tylko obiady jem w domu). Ta diete ulozylam sobie intuicyjnie, dlatego chetnie wyslucham wszelkich uwag czy propozycji jej ulepszen,ale nie proponujcie czytania setek postow czy odnosnikow, prosze...? dzieki wielkie z gory za czas i odpowiedzi- beda sogi :)) pozdroowka chce przypakowac!

[...] Godziny wyznaczonego jedzenia to: - 6:00-7:00 - 9:00-10:00 - 12:00-13:00 - 15:00-16:00 - 18:00-19:00 - 21:00-22:00 Rano i wieczorem myślałem o połykaniu jajka. Podobno pomaga na wzmocnienie organizmu oraz przyśpiesza redukcję tkanki tłuszczowej szczególnie przy bieganiu. To tyle co chciałem napisać, a teraz czekam na odpowiedzi. Z góry dziękuję.

[...] (pozniej juz tylko odzywki) 1-4 Metanabol z Jelfy (25 - 30 mg ) 1-10 Omnadren ( 500-750 mg) 11-16 Testolic (100 mg C2D) 12-16 Stanol scantela (30 mg dzien) Clomid 24 tabletki Na chwile obecna mam juz zakupionego Testolika + Stanox Wacham sie jeszcze nad Metka i Omnadrenem , dlatego postanowilem zalozyc temat na SFD Dziękuję za odpowiedzi i porady

Witam . Mam prośbę do osób Specjalizujących się w kulturystyce , nie mówie tu o osobach które w odpowiedzi napiszą djeta 100% itd . Mianowicie zaczne od wymiarów Wiek;17 lat Wzrost 185 cm Waga 93kg Biceps 41cm Klatka 119 cm Pas 90-91 Nogi mnie nie obchodzą ponieważ wystarczą takie jak mam . Więc teraz przejdźmy do konkretów Ćwiczę około [...]

Duzo czytalem już postów o wkłuwaniu się ale zawsze pisali że jak dostaje się krew do próbówki to należy zmienić miejsce wkłucia... Ale czy można wstrzyknąć w nowe miejsce "sok" z tą odrobiną krwi czy "towar" jest do wywalenia?? Jak nie można to dlaczego?? Z góry dziękuje za odpowiedzi

[...] palce z obciążeniem - 3 serie Ilość powtórzeń w serii to 8-12. Ewentualnie łydki trochę więcej. Na początku każdego treningu brzuch. Trening 3 razy w tygodniu. Co o tym myślicie? Co byście zmienili? Nie za dużo tego? Wiem że nie czworogłowych i dwugłowych, ale przysiady na jednej nodze jakoś mnie nie przekonują Dzięki za odpowiedzi i pozdrawiam.

[...] że jak się położę płasko na plecach i naciągnę skórę na brzuchu jak na fotce, to wraca do poprzedniego stanu dużo wolniej niż gdzie indziej na ciele (w niektórych miejscach porównywalnie do miejsc zgięć palców lub tych kostek, które trafiają pierwsze w cel przy zamachu pięścią - nie pamiętam ich nazwy ). Z góry dzięki za odpowiedzi i pozdrawiam.

[...] utrzymuje spadek już 2 miesiące.Trening planuje mieć 4x w tyg. a głównym celem jest wyrzeźbienie sylwetki a co za tym idzie pojawienie sie zarysu mięśni. Z góry dzięki za odpowiedzi. Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 95 Wzrost: 190 Cel treningowy: siła/rzeźba Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy (praktycznie od początku do teraz [...]

[...] takie ogromne nie byly, a urosly tak z dnia nadzien jakby byly napuchniete. 4. jakie zrobic badania? wczesniej nie robilem bo troche chorowalem a chce miec wyniki nie zaklamane. jakie zrobic? na co wplywa tesc? proby watrobowe,tarczyca, morfologia, estro, tesc, co tam jeszcze wrzucic ? jakie warto zrobic? bylbym wdzieczy za odpowiedzi :D :D